हीट वेव क्या है? हीट वेव असामान्य रूप से गर्म मौसम की अवधि है जो आम तौर पर दो दिनों से ज़्यादा चलती है। हीट वेव उच्च आर्द्रता के साथ या उसके बिना भी हो सकती है। वे एक बड़े क्षेत्र को कवर करने की क्षमता रखते हैं, जिससे बड़ी संख्या में लोग ख़तरनाक गर्मी के संपर्क में आ सकते हैं। गर्मी शरीर पर बहुत ज़्यादा बोझ डाल सकती है; गर्मी से होने वाली बीमारियों के बारे में और जानें।
अत्यधिक गर्मी हमारे बुनियादी ढांचे को भी प्रभावित करती है – परिवहन से लेकर उपयोगिताओं से लेकर स्वच्छ पानी और कृषि तक। उच्च तापमान फुटपाथ को ख़राब और मोड़ सकता है, रेलवे ट्रैक को मोड़ सकता है या मोड़ सकता है, और कुछ प्रकार के विमान परिचालन सीमा को पार कर सकते हैं। घरों और दफ़्तरों में एयर कंडीशनिंग और रेफ़्रिजरेशन इकाइयों के अंदर के वातावरण को ठंडा रखने के लिए कड़ी मेहनत करने से बिजली का उपयोग बढ़ जाता है। उच्च तापमान के दौरान बिजली लाइनों में ट्रांसमिशन क्षमता कम हो जाती है, जिससे बिजली ग्रिड पर और ज़्यादा दबाव पड़ता है। जल संसाधन भी कमज़ोर होते हैं क्योंकि पारंपरिक बिजली संयंत्रों को ठंडा करने के लिए बड़ी मात्रा में पानी की ज़रूरत होती है और फसलों को ज़्यादा पानी की ज़रूरत हो सकती है, और लोग हाइड्रेटेड और ठंडा रहने के लिए पानी की खपत बढ़ा देते हैं। गर्मी के दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं क्योंकि फसलें क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, उत्पादन कम हो सकता है जिससे आपूर्ति कम हो सकती है और किसानों और उपभोक्ताओं के लिए लागत बढ़ सकती है।
सूचित रहें: जानकारी और अपडेट के लिए स्थानीय रेडियो और टेलीविज़न (NOAA मौसम रेडियो सहित), इंटरनेट और सोशल मीडिया पर नज़र रखें।
अत्यधिक गर्मी की घटनाओं के दौरान कैसे सुरक्षित रहें
हीट वेव क्या है? हीट वेव असामान्य रूप से गर्म मौसम की अवधि है जो आम तौर पर दो दिनों से ज़्यादा चलती है। हीट वेव उच्च आर्द्रता के साथ या उसके बिना भी हो सकती है। वे एक बड़े क्षेत्र को कवर करने की क्षमता रखते हैं, जिससे बड़ी संख्या में लोग ख़तरनाक गर्मी के संपर्क में आ सकते हैं। गर्मी शरीर पर बहुत ज़्यादा बोझ डाल सकती है; गर्मी से होने वाली बीमारियों के बारे में और जानें।
अत्यधिक गर्मी हमारे बुनियादी ढांचे को भी प्रभावित करती है – परिवहन से लेकर उपयोगिताओं से लेकर स्वच्छ पानी और कृषि तक। उच्च तापमान फुटपाथ को ख़राब और मोड़ सकता है, रेलवे ट्रैक को मोड़ सकता है या मोड़ सकता है, और कुछ प्रकार के विमान परिचालन सीमा को पार कर सकते हैं। घरों और दफ़्तरों में एयर कंडीशनिंग और रेफ़्रिजरेशन इकाइयों के अंदर के वातावरण को ठंडा रखने के लिए कड़ी मेहनत करने से बिजली का उपयोग बढ़ जाता है। उच्च तापमान के दौरान बिजली लाइनों में ट्रांसमिशन क्षमता कम हो जाती है, जिससे बिजली ग्रिड पर और ज़्यादा दबाव पड़ता है। जल संसाधन भी कमज़ोर होते हैं क्योंकि पारंपरिक बिजली संयंत्रों को ठंडा करने के लिए बड़ी मात्रा में पानी की ज़रूरत होती है और फसलों को ज़्यादा पानी की ज़रूरत हो सकती है, और लोग हाइड्रेटेड और ठंडा रहने के लिए पानी की खपत बढ़ा देते हैं। गर्मी के दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं क्योंकि फसलें क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, उत्पादन कम हो सकता है जिससे आपूर्ति कम हो सकती है और किसानों और उपभोक्ताओं के लिए लागत बढ़ सकती है।
सूचित रहें: जानकारी और अपडेट के लिए स्थानीय रेडियो और टेलीविज़न (NOAA मौसम रेडियो सहित), इंटरनेट और सोशल मीडिया पर नज़र रखें।
अत्यधिक गर्मी की घटनाओं के दौरान कैसे सुरक्षित रहें
*धीमी गति से चलें। दिन के सबसे ठंडे समय तक ज़ोरदार गतिविधियों को कम करें, खत्म करें या फिर से शेड्यूल करें। जो लोग गर्मी के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हैं जैसे कि बच्चे, शिशु, बड़े वयस्क (विशेष रूप से वे जो पहले से ही बीमार हैं, कुछ दवाएँ लेते हैं, अकेले रहते हैं या सीमित गतिशीलता रखते हैं), पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले लोग और गर्भवती महिलाओं को सबसे ठंडी जगह पर रहना चाहिए, ज़रूरी नहीं कि वे घर के अंदर ही रहें।
*गर्मी के हिसाब से कपड़े पहनें। गर्मी और धूप को परावर्तित करने के लिए हल्के, ढीले-ढाले, हल्के रंग के कपड़े पहनें।
*सूरज के सीधे संपर्क में कम से कम आएँ। सनबर्न आपके शरीर की गर्मी को खत्म करने की क्षमता को कम करता है।
*हल्के, ठंडे, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि फल या सलाद खाएं। अगर आप खाना पैक करते हैं, तो उसे कूलर में रखें या आइस पैक साथ रखें। उसे धूप में न रखें। मांस और डेयरी उत्पाद गर्म मौसम में जल्दी खराब हो सकते हैं।
खूब सारा पानी पिएँ, अल्कोहल रहित और कैफीन रहित तरल पदार्थ पिएँ, भले ही आपको प्यास न लगे। अगर आप तरल पदार्थों पर प्रतिबंध लगाने वाले आहार पर हैं या आपको द्रव प्रतिधारण की समस्या है, तो तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाने से पहले चिकित्सक से परामर्श करें।
*जब तक चिकित्सक द्वारा न कहा जाए, नमक की गोलियाँ न लें।
*एयर कंडीशनर का उपयोग करें या मॉल और लाइब्रेरी जैसी वातानुकूलित जगहों पर समय बिताएँ।
*कमरों से गर्म हवा निकालने या ठंडी हवा खींचने के लिए पोर्टेबल इलेक्ट्रिक पंखे का उपयोग करें।
*जब कमरे का तापमान 90°F से ज़्यादा हो, तो पोर्टेबल इलेक्ट्रिक पंखे का प्रवाह अपनी ओर न करें। सूखी हवा आपको तेज़ी से निर्जलित करेगी, जिससे आपका स्वास्थ्य ख़तरे में पड़ सकता है।
*ठंडा स्नान या शॉवर लें।
*बुज़ुर्ग, बीमार या कमज़ोर लोगों की जाँच करें जिन्हें गर्मी से निपटने में मदद की ज़रूरत हो सकती है। हर साल, दर्जनों बच्चे और पार्क किए गए वाहनों में छोड़े गए अनगिनत पालतू जानवर हाइपरथर्मिया से मर जाते हैं। बच्चों, विकलांग व्यक्तियों और पालतू जानवरों को गर्मी की लहरों के दौरान सुरक्षित रखें